Wpływ treningu na nasze samopoczucie – skąd się to bierze?

Trening to forma ćwiczeń, która może korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Wykazano, że poprawia nastrój i sprawność fizyczną. Co więcej, poprawia również naszą zdolność uczenia się nowych rzeczy. Trening to jedna z najważniejszych czynności w naszym życiu, ponieważ pomaga nam poprawić samopoczucie i zdrowie, a także uczyć się nowych rzeczy. Jednak trening przyniesie nam korzyści tylko wtedy, gdy znajdziemy na...

Pamiętaj o treningu nawet w najbardziej zabiegany dzień

Jest wiele dni, kiedy jesteśmy tak zajęci, że nie mamy czasu zająć się naszym treningiem. Ważne jest, aby trenować nawet w najbardziej pracowity dzień, ale trudno znaleźć na to czas. Trening to nie tylko dobry wygląd w kostiumie kąpielowym i bycie zdrowym. To także dobre samopoczucie i spokój ducha. Trenuj tak, jak się bawisz, a nie jak pracujesz! Jeśli szukasz...

Gdzie najlepiej zrobić trening cardio? Na siłowni czy poza nią?

W zależności od Twoich celów możesz trenować cardio na siłowni lub w plenerze. Najlepsze miejsce do treningu cardio zależy od Twoich celów. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową i spalić tłuszcz, najlepszym miejscem do ćwiczeń cardio jest zewnątrz. Dla osób, które chcą schudnąć i zadbać o formę, najlepszym miejscem dla nich będzie siłownia, gdzie mogą skorzystać z całego dostępnego sprzętu. Są...

Trening cardio na siłowni

Trening cardio jest bardzo ważnym elementem naszego planu treningowego. Nie tylko spala on całe mnóstwo kalorii oraz pomaga w walce z niechcianą tkanką tłuszczową, ale również podnosi on wydolność serca oraz całego organizmu a także poprawia naszą kondycję, co jest niezwykle ważne. Trening cardio możemy wykonywać w każdych warunkach - może to być na przykład jazda na rowerze czy rolkach...

Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”

Trening Zumby to szczególny rodzaj ćwiczeń, który opiera się na salsie i wykonywaniu ruchów pochodzących też z innych łacińskich stylów tańca. Wykonywany jest w towarzystwie muzyki, która ma motywować do podnoszenia poziomu sprawności fizycznej, przy równoczesnym czerpaniu radości z tego treningu tanecznego. Jeśli ktoś ma ochotę na ekscytujący trening taneczny, pełen przyjemnych uczuć i zabawy: Zumba jest najlepszym rozwiązaniem na...