Rok: 2019

Odpowiednio przygotowany plan treningowy opiera się na okresach intensywnych ćwiczeń i etapie regeneracji. Trudno porównywać co jest ważniejsze. W czasie treningu pracujemy nad mięśniami, ale...

Skuteczny trening na masę można swobodnie wykonywać również w domu. To szczególnie korzystne rozwiązanie dla każdego, kto nie ma wystarczającej ilości wolnego czasu na regularne...

Osoby początkujące często błędnie uważają, że aby jak najszybciej posiadać dobrą sylwetkę i bardziej wydolny organizm, muszą trenować praktycznie codziennie i przez większą ilość czasu....

To najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej oraz świetny początek ćwiczeń dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i treningami. Sam trening...

Nikt nie powinien mieć wątpliwości, że w naszym kraju piłka nożna to sport narodowy. W związku z tym coraz więcej osób decyduje się na trenowanie...

Trening, przez odpowiednio dobrane ćwiczenia może sprawić, że poprawimy swój wygląd oraz kondycję fizyczną. Ale co najważniejsze regularne uprawianie sportu wpływa na nasze zdrowie, sprawia,...

Kawa to napój wzbudzający sprzeczne emocje. Nie jest może tak ostro i krytycznie oceniana jak palenie papierosów czy picie dużych ilości alkoholu, ale i tak...

Trening obwodowy w domu to alternatywa dla treningów split i FBW. Szczególnie polecany jest dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu na uprawianie sportu,...

Początkujący adepci treningu siłowego często zapominają o istocie treningu dolnej części ciała, ponieważ w naszej kulturze więcej uwagi kieruje się na dobrze zbudowany tors. Warto...

Klatka piersiowa to pierwsza partia mięśni, która jest najczęściej ćwiczona na siłowni. Bez opracowania dobrego planu treningowego nawet najbardziej zaawansowany trening na niewiele się zda....