Korzyści z turystyki i treningu
Dzisiaj coraz więcej ludzi, zwłaszcza w Europie i Ameryce, decyduje się na podjęcie wędrówek i trekkingu, jako formę aktywności plenerowej. Mało tego, tendencja do wędrówek...
Trening siłowy? Nie zapomnij o plecach!
Jeśli trenuje się w celu przybrania na wadze i zwiększenia masy mięśniowej poprzez trening siłowy w lokalnej siłowni, wiele znaczenie ma to, by pracować z...
Trening siłowy – rady dla początkujących
Dla początkujących w treningach siłowych istnieją pewne zasady, których trzeba przestrzegać. Pozwoli to ustrzec się od popełniania błędów, a także pozwoli na uzyskanie jak największej...