Rok: 2019

Idealnie wpływa na nasze mięśnie. Zwiększa siłę i wytrzymałość a do tego poprawia nastrój i samopoczucie. Można go wykonywać w domu, na siłowni czy na...

Dobry trening to połowa sukcesu. Drugą połową jest dieta. To co jemy przed treningiem wpływa na naszą energie i wytrzymałość, to zaś co jemy po...

Trening "full body workout" nazywany jest często w skrócie FBW lub potocznie mówi się jako o treningu całego ciała. Jest to jeden z rodzajów treningu,...

Zima to czas, w którym u wielu z nas, aktywność fizyczna zanika albo ogranicza się od minimum. Zimą po prostu o wiele trudniej robi się...

Trening to rzecz, którą wykonywać musi każdy kto marzy o pięknym muskularnym, w mniejszym bądź większym stopniu, ciele. Dobry trening powinien być przede wszystkim odpowiednio...

Trening na świeżym powietrzu dzisiaj wygląda nieco inaczej, aniżeli chociażby dekadę temu. Mamy dzisiaj dostępne narzędzia dla każdego, kto żyje aktywnie fizycznie. Narzędzia te służą...

Jeśli ktoś ma dużo wolnego czasu i chciałby zmienić swoje życie o sto osiemdziesiąt stopni pod względem ruchu i aktywności fizycznej już dziś może skorzystać...

Dla chcącego nic trudnego – głosi stare powiedzenie, które dotyczy także aktywnego trybu życia. Nie trzeba być bywalcem modnych ostatnio klubów fitness czy siłowni, aby...

Trening ogólnorozwojowy to bardzo dobra opcja na początek przygody związanej z rozwojem swojego ciała bądź powrót do ćwiczeń przerwanych z różnych powodów. Tego typu ćwiczenia...

Trening na rzeźbę jest jedną z najczęściej wykonywanych form treningowych. Powinno być to jednak całkowicie zrozumiałe - coraz więcej osób przykłada uwagę nie tylko do...