Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”

Trening Zumby to szczególny rodzaj ćwiczeń, który opiera się na salsie i wykonywaniu ruchów pochodzących też z innych łacińskich stylów tańca. Wykonywany jest w towarzystwie muzyki, która ma motywować do podnoszenia poziomu sprawności fizycznej, przy równoczesnym czerpaniu radości z tego treningu tanecznego. Jeśli ktoś ma ochotę na ekscytujący trening taneczny, pełen przyjemnych uczuć i zabawy: Zumba jest najlepszym rozwiązaniem na to, by osiągnąć właśnie cele fitness i dobrze się bawić. Efektywnie wspiera spalanie kalorii i tłuszczu poprzez zawarte w niej ćwiczenia aerobowe, wykonywane z myślą o pełnej realizacji treningu interwałowego. Ilość kalorii, które są spalane w trakcie zwykłej sesji Zumby jest porównywalna do tego, co traci się w trakcie tańca disco czy salsy. Ale istnieją również inne czynniki, które wpływają na ilość spalonych kalorii, np. kwestia wyjściowej masy ciała i kilka innych czynników fizycznych. Zwykle jednak zamyka się to w przedziale do 400 do 600 kalorii na godzinnej sesji. Oprócz tego warto zwrócić uwagę na fakt, że Zumba niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne, zwłaszcza dla serca.

Redaktor prolabgliwice.pl