Treningi interwałowe dla początkujących

Trening interwałowy jest zdecydowanie najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie, przez osoby które cierpią na nadwagę Ten rodzaj treningu znacznie przyspiesza metabolizm organizmu dzięki czemu osoba ćwicząca traci zbędne kalorie. W procesie odchudzania bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie – bez tego czynnika nie można osiągnąć pełnego sukcesu. Dieta powinna być zbilansowana, na zalecanym poziomie kalorycznym. Jednak odpowiednia aktywność fizyczna jest nie mniej ważna. Osoby początkujące, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem powinny dokładnie zapoznać się z zaleceniami trenerów odnośnie wykonywania konkretnych ćwiczeń. Zaleca się, aby przy treningu interwałowym zaczynać od krótkich przyspieszeń przeplatanych łagodniejszą aktywnością. Dopiero w trakcie rozwoju treningowego, gdy ciało przyzwyczai się do wysiłku można stopniowo interwały wydłużać oraz wprowadzać większą ich intensywność. Na początku zaleca się maksymalnie dwa, trzy treningi w tygodniu.

Redaktor prolabgliwice.pl