Kategoria: Baza porad o treningu

Dla chcącego nic trudnego – głosi stare powiedzenie, które dotyczy także aktywnego trybu życia. Nie trzeba być bywalcem modnych ostatnio klubów fitness czy siłowni, aby...

Trening ogólnorozwojowy to bardzo dobra opcja na początek przygody związanej z rozwojem swojego ciała bądź powrót do ćwiczeń przerwanych z różnych powodów. Tego typu ćwiczenia...

Trening na rzeźbę jest jedną z najczęściej wykonywanych form treningowych. Powinno być to jednak całkowicie zrozumiałe - coraz więcej osób przykłada uwagę nie tylko do...

Trening obwodowy jest bardzo popularny zarówno wśród osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych. Zastanawialiście się czy warto stosować tę formę treningową? Warto podkreślić, że...

Piękna i muskularna sylwetka przede wszystkim powinna charakteryzować się odpowiednimi proporcjami, w przeciwnym wypadku cała sylwetka może wyglądać nieco komicznie. Jak właściwie wytrenować plecy? W...

Batony proteinowe znane są doskonale osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Producenci batonów proteinowych zachwalają ich zalety. W skrócie batony proteinowe, mają być doskonałym remedium...

Niezależnie od tego czy wykonujemy ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej czy też takie wspomagające procesy spalania tkanki tłuszczowej bardzo ważnym elementem w obu przypadkach jest...

Głównym założeniem treningu na rzeźbę powinno być dążenie do zmniejszenia tkanki tłuszczowej na rzecz tkanki mięśniowej. Poprzez redukcję niechcianego tłuszczu możemy uwydatnić mięśnie. Trening na...

Energię do fizycznego wysiłku i ćwiczeń możemy dzisiaj przyjmować na wiele różnych sposobów. Jednym z nich są batoniki energetyczne, które można kupić na każdej siłowni,...

Wśród osób aktywnych popularne jest trenowanie rano. Lubią one bowiem zastrzyk energii, jak daje aktywność tuż po przebudzeniu. Pojawia się jednak pytanie, czy można ćwiczyć...