Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Bez odpowiedniej diety uzyskanie pięknie wyrzeźbionej sylwetki nie byłoby możliwe. Osoby spędzające długie godziny na siłowni powinny postawić na zbilansowaną dietę, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych...
Buraki cenne warzywa
Zdrowy tryb życia ma coraz większe grono zwolenników. Odżywiają się oni zdrowo, regularnie ćwiczą i są przekonani o korzystnym wpływie prawidłowych nawyków na kondycję organizmu....
Ćwiczenia na piękne nogi
Ćwiczenia wyszczuplające nogi mogą pomóc wzmocnić mięśnie i zmniejszyć widoczność cellulitu. Cellulit pojawia się na ciele, gdy osady tłuszczu przebijają włókno mięśniowe. Rezultatem jest wychodzenie...
Przygotowanie planu treningowego
Odpowiednio przygotowany plan treningowy opiera się na okresach intensywnych ćwiczeń i etapie regeneracji. Trudno porównywać co jest ważniejsze. W czasie treningu pracujemy nad mięśniami, ale...
Trening na masę
Skuteczny trening na masę można swobodnie wykonywać również w domu. To szczególnie korzystne rozwiązanie dla każdego, kto nie ma wystarczającej ilości wolnego czasu na regularne...
Ile powinien trwać dobry trening?
Osoby początkujące często błędnie uważają, że aby jak najszybciej posiadać dobrą sylwetkę i bardziej wydolny organizm, muszą trenować praktycznie codziennie i przez większą ilość czasu....
Trening cardio dla początkujących
To najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej oraz świetny początek ćwiczeń dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i treningami. Sam trening...
Jak wygląda dobry trening piłki nożnej?
Nikt nie powinien mieć wątpliwości, że w naszym kraju piłka nożna to sport narodowy. W związku z tym coraz więcej osób decyduje się na trenowanie...
Trening og kosthold
Trening, przez odpowiednio dobrane ćwiczenia może sprawić, że poprawimy swój wygląd oraz kondycję fizyczną. Ale co najważniejsze regularne uprawianie sportu wpływa na nasze zdrowie, sprawia,...
Kawa przed treningiem
Kawa to napój wzbudzający sprzeczne emocje. Nie jest może tak ostro i krytycznie oceniana jak palenie papierosów czy picie dużych ilości alkoholu, ale i tak...