Kategoria: Baza porad o treningu

Treningi na siłowni są popularną formą aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Przy tego typu sportach, szczególnie liczy się ich regularne uprawianie. Wszystko to po...

Trening nóg jest jednym z najbardziej istotnych elementów branych pod uwagę przy opracowywaniu szczegółowego planu treningowego. Jeżeli układamy go samodzielnie wystarczy pamiętać o kilku podstawowych...

Odchudzanie bez planu rzadko kiedy kończy się sukcesem. Jeśli więc chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy musimy sporządzić profesjonalny trening na redukcję tkanki tłuszczowej. Taki plan treningowy...

Trening cardio jest w naszym kraju bardzo popularny. Dla nikogo nie powinno to być jednak zbyt dużym zaskoczeniem, ponieważ taka forma treningu wytrzymałościowego jest naprawdę...

Regularnie uczęszczający na siłownię doskonale wiedzą, czym jest przedtreningówka. Niewtajemniczonym spieszymy wyjaśnić, że termin ten odnosi się do grupy suplementów, zażywanych przed rozpoczęciem treningu. Wśród...

Podczas nakreślania planu diety ważne jest, aby jeść tuż przed sesją treningową. Jeśli nie uda ci się tego zrobić, nie będziesz wystarczająco dobrze ćwiczył na...

Większość sportowców wie jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do treningu, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie zadbanie o organizm...

Chcecie w najbliższym czasie wziąć się za mięsień czworoboczny grzbietu? Trzeba zaznaczyć, że wytrenowanie tego elementu naszego ciała nie jest sprawą prostą. Z drugiej strony...

Bez wątpienia jedną z najbardziej popularnych form treningowych jest trening obwodowy. Mogą go stosować zarówno osoby początkujące, jak i zdecydowanie bardziej zaawansowane. Zastanawiacie się, dlaczego...

Bez wątpienia motywacja jest jednym z najważniejszych kluczy do sukcesu w aspekcie trenowania na siłowni. Bardzo dużo osób zapisuje się do tego typu miejsc, ale...