Kategoria: Baza porad o treningu

Odżywianie się po treningu jest prawdopodobnie jednym z najbardziej ekscytujących tematów w ostatnich czasach, w branży fitness. Wynika to z faktu, że po treningu ciało...

Coraz więcej osób decyduje się na trenowanie w domu. Ta forma treningowa ma wiele swoich zalet. Przede wszystkim nie trzeba po pracy znowu jechać na...

Przed wyruszeniem na trening świeżym powietrzu trzeba wprowadzić proste zmiany do ćwiczeniowej rutyny, aby seria ćwiczeń była bezpieczna i by dawała pożądane wyniki. Należy przede...

Istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby zmaksymalizować swoje wysiłki w trakcie treningu karate, by możliwie jak najszybciej przejść do następnego poziomu. Przede wszystkim trzeba...

Zastanawiacie się czy wykonywanie ćwiczeń w zaciszu własnego domu czy mieszkania jest możliwe bez posiadania odpowiedniego i profesjonalnego sprzętu, którego nie brakuje na siłowni? Trzeba...

Szczególnie w okresie zimowym osoby, które kochają jeździć na rowerze, mają bardzo duży problem. Warunki atmosferyczne delikatnie mówiąc nie są bowiem sprzyjające i zazwyczaj większość...

Trening cardio, jest inaczej nazywany treningiem wytrzymałościowym. jest to zestaw ćwiczeń, który ma na celu poprawę wydolności naszego organizmu. Trening cardio nie tylko pomaga schudnąć,...

Muskularny biceps od zawsze budzi zazdrość u mężczyzn i wzbudza pożądanie wśród kobiet. Jest wyznacznikiem siły. Wielu początkujących adeptów siłowni przede wszystkim skupia się na...

Trenowanie w domu staje się coraz powszechniejsze. Bardzo dużo ludzi wybiera taką opcję, ponieważ nie stać ich na comiesięczny karnet lub po prostu nie mają...

Zastanawiacie się co zrobić, aby jak najszybciej poprawić kondycję i ogólny wygląd waszej sylwetki? Na pewno musicie rozpocząć od ustalenia odpowiedniego jadłospisu. Dieta w tym...