Ćwiczenia na piękne nogi

Ćwiczenia wyszczuplające nogi mogą pomóc wzmocnić mięśnie i zmniejszyć widoczność cellulitu. Cellulit pojawia się na ciele, gdy osady tłuszczu przebijają włókno mięśniowe. Rezultatem jest wychodzenie ich na powierzchnię skóry. Kobiety szczególnie są nękane cellulitem. Zdrowa dieta i ćwiczenia wyszczuplające nogi pomogą zmniejszyć wygląd cellulitu. Warto spróbować tych ćwiczeń na nogi w domu lub na siłowni co najmniej 3 razy w tygodniu. Wrzut jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów wzmocnienia i wyszczuplenia nóg. Aby prawidłowo wykonywać to ćwiczenia należy stać prosto z nogami rozstawionymi nie szerzej niż ramiona. Ręce należy trzymać w bokach i patrzeć prosto. Jedna stopa musi być mocno osadzona na podłodze i potem należy zrobić olbrzymi krok naprzód drugą nogą. W tej pozycji należy wytrzymać przez 5-10 sekund, a następnie powrócić do pozycji stojącej. Zalecane jest 30 powtórzeń dla każdej nogi. To ćwiczenie celujące w trudne obszary wewnętrznych i zewnętrznych ud. Warto wykonywać je regularnie.

Redaktor prolabgliwice.pl