Skuteczny trening na redukcję tkanki tłuszczowej
Odchudzanie bez planu rzadko kiedy kończy się sukcesem. Jeśli więc chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy musimy sporządzić profesjonalny trening na redukcję tkanki tłuszczowej. Taki plan treningowy...
Trening cardio – jakie choroby eliminuje?
Trening cardio jest w naszym kraju bardzo popularny. Dla nikogo nie powinno to być jednak zbyt dużym zaskoczeniem, ponieważ taka forma treningu wytrzymałościowego jest naprawdę...
Wsparcie w czasie treningu
Regularnie uczęszczający na siłownię doskonale wiedzą, czym jest przedtreningówka. Niewtajemniczonym spieszymy wyjaśnić, że termin ten odnosi się do grupy suplementów, zażywanych przed rozpoczęciem treningu. Wśród...
Jedz przed treningiem!
Podczas nakreślania planu diety ważne jest, aby jeść tuż przed sesją treningową. Jeśli nie uda ci się tego zrobić, nie będziesz wystarczająco dobrze ćwiczył na...
Po treningu
Większość sportowców wie jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do treningu, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie zadbanie o organizm...
Trening na mięsień czworoboczny grzbietu
Chcecie w najbliższym czasie wziąć się za mięsień czworoboczny grzbietu? Trzeba zaznaczyć, że wytrenowanie tego elementu naszego ciała nie jest sprawą prostą. Z drugiej strony...
Trening obwodowy – jakie są największe plusy?
Bez wątpienia jedną z najbardziej popularnych form treningowych jest trening obwodowy. Mogą go stosować zarówno osoby początkujące, jak i zdecydowanie bardziej zaawansowane. Zastanawiacie się, dlaczego...
Czy muzyka motywacyjna wpływa na jakość treningu?
Bez wątpienia motywacja jest jednym z najważniejszych kluczy do sukcesu w aspekcie trenowania na siłowni. Bardzo dużo osób zapisuje się do tego typu miejsc, ale...
Trening po pracy
Koniec dnia pracy to moment wyczekiwany już od rana. Kiedy wreszcie można opuścić stanowisko, człowiek pędzi nerwowo do domu, aby jak najszybciej coś zjeść i...
Jak działają odżywki około treningowe?
W dzisiejszych czasach skuteczne trenowanie to wypadkowa kilku czynników. Przede wszystkim osoba trenująca musi wykazać się odpowiednim zaangażowaniem, ponieważ bez tego wykonywanie konkretnych jednostek treningowych...