Prolab baza treningowa dla amatorów i zawodowców porady

Cross fit początkowo został wymyślony i wprowadzony, jako element ćwiczeń w amerykańskiej policji. Dzięki temu ćwiczeniu policjanci zyskiwali siłę, kondycję, sprawność motoryczną i psychoruchową. Potem...

Ogółem rzecz ujmując trening cardio jest formą aktywności, której głównym zadaniem jest efektywne spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Tego typu forma ćwiczeń bardzo dobrze nadaje się...

Trening cardio jest typowym treningiem mającym na celu poprawienie wydolności i wytrzymałości fizycznej organizmu. Coraz częściej trenerzy personalni polecają te formę ćwiczeń dla osób odchudzających...

Osoby, które ćwiczą na pewno wiedzą, że po intensywnym treningu organizm musi się zregenerować. Dlatego starają się spożywać różnego rodzaju suplementy diety. Jednak należy pamiętać,...

Podobnie jak w przypadku wszystkich form ćwiczeń, stosowanie treningów regeneracyjnych waha się w formie w zależności od osoby i jest pod wpływem ogólnych celów programu....

Trening interwałowy jest zdecydowanie najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie, przez osoby które cierpią na nadwagę Ten rodzaj treningu znacznie przyspiesza metabolizm...

To co spożywamy przed treningiem zależy przede wszystkim od rodzaju ćwiczeń, jakie zamierzamy wykonywać. Jeśli ma być to trening cardio oparty na bieganiu, jeździe na...

Zastanawiacie się, kiedy jest ten moment, że należy koniecznie rozpocząć treningi na siłowni? Tak naprawdę wszystko jest kwestią indywidualną. Jeśli jednak macie już dość waszej...

Trenując na siłowni, należy pamiętać, że organizm potrzebuje czasu na regenerację. W innym wypadku może dopaść nas stagnacja i nie osiągniemy żadnych rezultatów przez długi...

Ból uda to częsta dolegliwość dopadająca osoby intensywnie trenujące na siłowni. Najczęściej pojawia się na początku przygody z siłownią. Brak rozgrzewki, zbyt ambitny plan ćwiczeń-...