Dla kogo trening obwodowy
Panie ćwiczą głównie po to by móc pochwalić się pięknie wyrzeźbioną sylwetką. Najlepszym dla nich w takim wypadku będzie trening obwodowy. Jego dodatkową zaletą jest...
Czy warto podczas treningu korzystać z muzyki w tle?
W niniejszym artykule zostanie omówione to czy warto słuchać muzyki podczas treningu siłowego. Otóż na pewno jest wiele opinii na ten temat. Jednak muzyka nie...
Trening siłowy
Idealnie wpływa na nasze mięśnie. Zwiększa siłę i wytrzymałość a do tego poprawia nastrój i samopoczucie. Można go wykonywać w domu, na siłowni czy na...
Co jeść po treningu? Cz. 2
Dobry trening to połowa sukcesu. Drugą połową jest dieta. To co jemy przed treningiem wpływa na naszą energie i wytrzymałość, to zaś co jemy po...
Trening „full body workout”
Trening "full body workout" nazywany jest często w skrócie FBW lub potocznie mówi się jako o treningu całego ciała. Jest to jeden z rodzajów treningu,...
Bieżnia czy rower treningowy – co lepsze na zimę?
Zima to czas, w którym u wielu z nas, aktywność fizyczna zanika albo ogranicza się od minimum. Zimą po prostu o wiele trudniej robi się...
Trening
Trening to rzecz, którą wykonywać musi każdy kto marzy o pięknym muskularnym, w mniejszym bądź większym stopniu, ciele. Dobry trening powinien być przede wszystkim odpowiednio...
Smartwatch i fitwatch – nowoczesny trening
Trening na świeżym powietrzu dzisiaj wygląda nieco inaczej, aniżeli chociażby dekadę temu. Mamy dzisiaj dostępne narzędzia dla każdego, kto żyje aktywnie fizycznie. Narzędzia te służą...
Obóz treningowy fitness – motywacja w grupie
Jeśli ktoś ma dużo wolnego czasu i chciałby zmienić swoje życie o sto osiemdziesiąt stopni pod względem ruchu i aktywności fizycznej już dziś może skorzystać...
Trening w domu bez sprzętu
Dla chcącego nic trudnego – głosi stare powiedzenie, które dotyczy także aktywnego trybu życia. Nie trzeba być bywalcem modnych ostatnio klubów fitness czy siłowni, aby...