Silne przedramie lepszy trening

Mięśnie przedramion ćwiczy się niejako przy okazji. Świadoma praca nad tą partią naszego ciała może jednak przynieść zadziwiająco dobre rezultaty. Mocniejsze przedramiona to pewniejszy i silniejszy uchwyt. Mocne przedramiona to też większa siła. By rozwijać właśnie tą partię ciała warto zaopatrzyć się w specjalny ściskacz. Wtedy mięśnie przedramion można ćwiczyć niemal wszędzie- jadąc do pracy autobusem, stojąc w kolejce czy poczekalni. Zresztą z całej siły możemy ściskać piłeczkę tenisową- cokolwiek co wpadnie nam w rękę. Polecamy również ćwiczenia z użyciem tradycyjnej sztangi. W pozycji pochyłej jedną ręką oraz nogą podpieramy się na ławeczce. Następnie drugą ręką unosimy w górę i w dół sztangę. W internecie znajdziemy również inne skuteczne propozycje ćwiczeń. Prostym ćwiczeniem na przedramiona są również unoszenia z krzesłem. Możemy również obracać hantle w dłoni. Jak widać wybór ćwiczeń jakie możemy wykonywać na to by rozwinąć mięśnie przedramion jest całkiem spory. Wystarczy trochę chęci by uzyskać większa siłę.

Redaktor prolabgliwice.pl