Trening jaki najlepszy ?

Trening to słowo które zna dosłownie każdy. Mniej więcej wiadomo o co chodzi ale jak może wyglądać jego pełna definicja z punktu widzenia sportowego? Treningiem sportowym określić można cały szereg procesów, które polegają na powolnym i systematycznym poddawaniu naszego organizmu coraz większym obciążeniom, dostosowanym do naszych aktualnych możliwości fizycznych. Skutkiem takich procesów jest między innymi znacząca poprawa większości cech motorycznych. Treningiem można określić również naukę różnego rodzaju procesów ruchowych, które dotyczą jednej lub kilku dyscyplin sportowych jednocześnie. Trening w połączeniu z odpowiednią do danego celu dietą może służyć poprawie kondycji, spalaniu tłuszczu, budowaniu masy mięśniowej. Rodzajów treningów jest całkiem sporo. Do najpopularniejszych zaliczyć można trening wytrzymałościowy, Full Body Workout ( wykonywany na siłowni, główną jego zasadą jest trenowanie jak największej ilości partii ciała podczas tego samego dnia), SPLIT ( przeciwieństwo Full Body Workout), trening cardio.

Redaktor prolabgliwice.pl